کدو سبز لاغری - بهترین ابزار کاهش وزن طبیعی

بسیاری از مردم دوست دارند خود و عزیزانشان را با وعده های غذایی خوشمزه دلگرم کنند. با این حال ، اعتیاد زیاد به غذا می تواند عواقب نامطلوبی را به دنبال داشته باشد. اول از همه ، این به دلیل مسدود شدن بدن با سرباره ها و تجمع رسوبات چربی است. مشکلی در رابطه با اضافه وزن وجود دارد که نیاز به یک راه حل زودهنگام دارد.

کدو سبز لاغری - بهترین ابزار کاهش وزن طبیعی

بهترین راه برای کاهش وزن بهبود فرایندهای متابولیسم ، ورزش و البته همان رژیم.

در بیشتر مواقع ، زنان مسیر رژیم های سخت را انتخاب می کنند که فقط به کاهش وزن کوتاه مدت کمک می کند ، زیرا پس از پایان رژیم ، حمله به یخچال از سر گرفته می شود و همه تلاش ها تخلیه می شود.

В موردی که واقعا می خواهید یک وعده غذایی خوشمزه بخورید ، کدو سبز معمولی به کمک شما می آید - این هم یک مزیت است و هم لذت غذایی در یک محصول. این به شما کمک می کند تا بدون محدودیت شدید غذایی ، وزن خود را کاهش دهید.

محتوای مقاله

خواص مفید کدو سبز

چرا از کدو سبز برای کاهش وزن با موفقیت استفاده می شود؟ واقعیت این است که کدو سبز حاوی مقدار باورنکردنی ویتامین ، مواد معدنی و عناصر کمیاب مفید است. در عین حال ، آنها دارای درصد بالایی از محتوای آب هستند - 95٪.

به لطف این ، آنها دارای اثر ادرار آور هستند ، و فیبر به پاکسازی روده ها و رگ های خونی کمک می کند. بنابراین ، سرباره ها و مواد مضر و همچنین چربی از بدن خارج می شوند. واقعیت این است که کدو سبز یک کالری بسیار کم کالری است.

100 گرم فقط 20-25 کیلو کالری دارد. یعنی با خوردن وعده های غذایی با افزودن این سبزی ، می توانید تعداد کالری موجود در رژیم غذایی روزانه را کاهش دهید.

عادی سازی تعادل نمک آب در بدن ، از بین بردن تمام مواد مضر از آن و سایر موارد " زباله " ، و همچنین بهبود روند متابولیسم به کاهش تدریجی وزن بدن و بدون خطر سلامتی کمک می کند. و همه اینها فقط به این دلیل اتفاق می افتد که فواید کدو سبز در مصرف ذخایر خودشان در هنگام کاهش وزن نهفته است. به این معنی که بدن کالری کم شده را از چربی بدن می گیرد.

روش های کاهش وزن با کدو سبز

از آنجا که اثر خوردن کدو سبز فقط در صورت حداقل خوردن احساس می شود 500 گرم از این محصول در روز ، و مقدار کالری دریافتی ناچیز است ، شما نباید مدت طولانی با یک رژیم غذایی سفت و سخت کدو حلوایی خود را تحمل کنید.

بهتر است به عنوان بخشی از رژیم غذایی به رژیم غذایی برویداین قیمت شامل ظروف با کدو سبز و سایر محصولات سالم است. با این روش بدن خود را بیش از حد بار نخواهید کرد و بیش از حد بار نخواهید خورد. همچنین انرژی شما کاهش نخواهد یافت.

کدو سبز لاغری - بهترین ابزار کاهش وزن طبیعی

با خوردن کدو سبز برای کاهش وزن به صورت خام بهترین اثر حاصل می شود فرم. آب این سبزی به ویژه به عنوان سلاحی علیه سلولیت مفید است. هر شش ماه یا یک سال یک بار ، هنوز می توانید یک رژیم غذایی دقیق کدو سبز را دنبال کنید: آب بنوشید ، از سبزیجات سالاد درست کنید که اساس آن کدو سبز است.

اما اگر رژیم غذایی از شدت کمتری برخوردار باشد بهتر است: صبح و هنگام ناهار 200 غذا بخورید -300 گرم کدو سبز به هر شکل و همچنین مرغ یا گوشت گاو آب پز ، لبنیات کم چرب ، غلات. برای شام آب یا سالاد سبزیجات سبک مجاز است.

روش دیگر برای کنترل وزن این است که برخی از غذاهای موجود در هر دستور را با کدو سبز جایگزین کنید. نکته اصلی این است که به این ترتیب میزان کالری ظرف سرو به طور محسوسی کاهش می یابد و کدو سبز به دلیل اینکه طعم سایر محصولات را کاملاً جذب می کند ، عملاً احساس نمی شود. این امر خصوصاً در مورد کسانی که این سبزی را خیلی دوست ندارند صادق است.

ظروف کدو سبز برای لاغری

تقریباً همه چیز را می توانید با کدو سبز بپزید. سوپ کدو سبز برای کاهش وزن یک گزینه عالی است.

دستور تهیه این غذا بسیار ساده است:

  • در آب سرد (حدود 2 ل) سینه مرغ را بدون پوست قرار دهید. ما روی آتش قرار می دهیم ، کف را با یک قاشق سوراخ دار برمی داریم. پس از جوش آمدن ، حرارت را به حداقل رسانده ، یک پیاز کوچک پوست کنده ، برگ بو ، یک عدد نخود فرنگی فلفل دلمه ای ، یک هویج کامل کوچک داخل آن بیندازید ؛ باید تقریباً کاملاً پخته شود ؛
  • وقتی مرغ و سیب زمینی پختند ، هر دو آبگوشت را به نسبت 1: 1 مخلوط کرده و سیب زمینی های نیمه تمام را به صورت مکعب های بزرگ برش دهید. یک قابلمه بریزید ؛
  • هویج در حلقه های فرفری ، کدو سبز - به صورت مکعبی ، کلم بروکلی را اضافه کنید. همه اینها را همراه با سیب زمینی به مدت 5-10 دقیقه بپزید. می توانید کمی فلفل بزنید ؛
  • درون کاسه ها بریزید و یک قطعه سینه مرغ اضافه کنید. سوپ آماده است!

اگر وزن بدن شما بیش از حد معمول نیست ، می توانید یک غذای خوشمزه از خود پذیرایی کنید و یک سوپ خامه ای با پنیر فرآوری شده درست کنید. اصل تهیه آن مشابه دستور قبلی است ، فقط شما می توانید لوبیا مارچوبه ، نخود فرنگی ، ذرت و سایر سبزیجات را اضافه کنید.

تفاوت اصلی اضافه کردن پنیر فرآوری شده در پایان است. وقتی حل شد ، تمام محتویات را با یک مخلوط کن غوطه ور خرد کنید. سپس مارچوبه ، گوشت و چند قطعه سیب زمینی کامل اضافه کنید. با وجود رنگ عجیب و غریب ، این یک سوپ نیست ، بلکه به سادگی خوشمزه است!

یکی دیگر از دستورالعمل های یک غذای کدو سبز می تواند برای کاهش وزن ، به ویژه در تابستان استفاده شود. این یک سالاد سبزیجات است. چندین محصول جدید فقط در میان محصولاتی که ما به آنها عادت کرده ایم ظاهر می شوند. خیارهای تازه را پوست بگیرید ، از وسط نصف کرده و به صورت ورقه های ضخیم درآورید.

گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را به صورت ورقه ای برش دهید. برگ های کاهو را پاره کنیددست ها. کدو سبز را اضافه کنید ، به صورت مکعبی خرد کنید ، با آبلیمو و روغن زیتون بپاشید. این سالاد بسیار خوشمزه و فوق العاده سالم است.

همچنین می توان از مواد غذایی خام برای تهیه آب از کدو سبز برای کاهش وزن ضد سلولیت استفاده کرد. برای طعم دلپذیرتر ، آبهای تازه فشرده شده کدو سبز ، هویج و سیب به نسبت مساوی مخلوط می شوند. برای رسیدن به این اثر ، باید حداقل روزی نیم لیتر از این آب میوه بنوشید. پوره سیب زمینی ، پیش غذای سرد و سالاد داغ. استفاده از این سبزیجات در پخت و پز محدودیتی ندارد.

رژیم متعادل و غیر مغذی باعث کاهش تدریجی وزن با گذشت زمان می شود. کاهش پایدار وزن از بازگشت شدید وزن پس از قطع رژیم جلوگیری می کند.

کلید شکل ظاهری لاغر - تغذیه مناسب و قسمتهای متوسط. کدو سبز را با لذت بخورید و به زودی نتایج ملموسی خواهید دید. از کاهش وزن خود لذت ببرید!